Eine zwölfwöchige Methode, entwickelt von einer, die Stadium IV dieser Krankheit gelebt hat und zurückgekommen ist. Geschrieben für die Frau, die von Spezialist zu Spezialist geschoben wurde, der gesagt wurde, sie solle weiter warten, weiter Medikamente nehmen, sich für ihre eigenen Schmerzen weiter entschuldigen.
Du bewältigst ständig Schmerzen, auch wenn du nach außen hin in Ordnung wirkst. Du hast gelernt durchzuhalten, und du hast gelernt, was es kostet.
Du bist auf eine Weise müde, die Ruhe nicht heilen kann. Nicht die körperliche Art. Die tiefere.
Du wurdest abgewiesen, mehr als einmal. Irgendwann begannst du, an deinem eigenen Körper zu zweifeln. Ein Teil von dir wurde still über den Schmerz, weil niemand wusste, was er damit anfangen sollte.
Da ist eine kleine, beständige Angst um die Zukunft. Deine Gesundheit. Deine Fruchtbarkeit. Ob du das Leben halten kannst, das du aufgebaut hast. Ob du das aufbauen kannst, das du wolltest.
Und an manchen Tagen, wenn dein Körper nicht das leisten kann, was der Tag verlangt, trägst du ein leises Schuldgefühl. Als hätte der Körper dich im Stich gelassen, statt umgekehrt.
Wenn irgendetwas davon in deiner Woche lebt, bist du am richtigen Ort.
190mio Frauen tragen das rund um die Welt, etwa eine von zehn im gebärfähigen Alter.
7,5jahre die durchschnittliche Wartezeit, bevor ihr Schmerz einen Namen hat. Die meisten Frauen wurden mehr als einmal abgewiesen.
12wo der Reset, anders genutzt: nähren, regulieren, zurückkehren, ein langsamer Zyklus nach dem anderen.
Ich wurde mit der genetischen Veranlagung geboren. Die Symptome begannen, als ich sieben war. Ich wusste nur nicht, was sie waren.
Den größten Teil meines Lebens behandelten Ärzte die Symptome. Keiner fand die Ursache. Erst als ich 31 war und ein Bandscheibenvorfall sich weigerte zu heilen, gab jemand dem Schmerz seinen wahren Namen. Da war ich bereits im letzten Stadium. Die Krankheit hatte Jahrzehnte Zeit gehabt, sich zu nehmen, was sie wollte, und das hatte sie.
Am Ende war ich bettlägerig. An manchen Tagen konnte ich nicht allein duschen. Einige Spezialisten weigerten sich, mich zu behandeln, weil die Krankheit zu weit fortgeschritten und ich zu jung war. Ich wurde zur Versuchsperson für aggressive Behandlungen, die mir Knochendichte, Haar und schließlich mein Nervensystem nahmen. Am Ende hatte ich eine PTBS so stark, dass ich nicht berührt werden konnte, den Gedanken an Beobachtung nicht ertrug, in Panik geriet bei dem Gedanken an einen weiteren Untersuchungsraum.
Es brauchte sieben Spezialisten. Der siebte war derjenige, der operieren konnte, und derjenige, der endlich wusste, wie er mich behandeln musste.
Was ich damals brauchte, war eine Person, die das durchgemacht hatte. Also wurde ich sie, für jemand anderen.
Ich habe meinen Körper auf dem langen Weg wieder aufgebaut. Ernährung, Hormontherapie, PTBS-Psychotherapie, Regulierung des Nervensystems, Bewegung, Schlaf, die unglamouröse emotionale Arbeit, einem Körper zu vergeben, der mich im Stich gelassen hatte. Es funktionierte. Langsam, stetig, vollständig.
Heute bin ich vollständig genesen. Ich lebe das Leben, von dem diese Krankheit mich fernhalten wollte. Und parallel zu meiner eigenen Genesung lernte ich das, was ich mir am Anfang von alldem gewünscht hätte - Psychologie, Ernährung, chronischer Schmerz, Trauma, das Unterrichten von all dem - damit keine Frau, die mich findet, ihren Weg allein finden muss, so wie ich.
Ich bin nicht dein Arzt. Ich bin eine Frau, die in diesem Körper vor dir gelebt hat, und die jahrelang die Wege zurück ins eigene Leben studiert hat. Die Methode, die ich teile, ist eine Struktur, kein Rezept, und jede Frau, mit der ich arbeite, baut darin ihren eigenen Pfad.
Débora.
Psychologin von Beruf. Coachin in fünf Disziplinen, ausgebildet, die Arbeit zu unterrichten und in eine Struktur zu übersetzen, in der Frauen wirklich leben können.
sechs zertifizierungen · eine praxis
Das ist die Struktur, die mir damals jemand hätte überreichen sollen. Ein persönliches zwölfwöchiges Programm, geformt nach deinem Körper, deiner Geschichte und dem Leben um dich herum. Wir gehen langsam, weil der Körper sich an Langsamkeit erinnert und weil nichts Echtes je überstürzt war.
Ein entzündungshemmender Essrhythmus, geformt nach deinem Zyklus, deiner Kultur, deiner Küche. Manche Lebensmittel treten zunächst zurück — schrittweise, nie in Richtung Orthorexie. Nur eine ruhigere Beziehung zu den Nahrungsmitteln, die deinen Körper beruhigen.
Praktiken für das Nervensystem, Atem, Schlafarchitektur und sanfte Bewegung. Wir lehren deinen Körper, dass er sicher ist, denn die Immunarbeit kann nicht beginnen, bevor der Körper das glaubt.
Wieder einführen von Energie, Arbeit, Nähe, Ambition. Genesung ist nicht nur die Abwesenheit von Schmerz. Sie ist die Anwesenheit eines Lebens, in dem du tatsächlich sein möchtest.
Jedes Programm ist für eine Frau gemacht, aber die Reise trägt vertraute Wegmarken. Das sind die Türen, durch die wir gemeinsam gehen.
Wir beginnen mit einer tiefen Bestandsaufnahme: Symptome, Zyklus, Geschichte, Schlaf, Stress, die Lebensmittel, die dein Körper nicht mag. Noch nichts Vorschreibendes. Nur Zuhören.
Eine sanfte Umstellung der Ernährung, aufgebaut auf dem, was dein Körper bereits akzeptiert, ergänzt durch entzündungshemmende Rhythmen, die Schübe reduzieren ohne die Erschöpfung der Einschränkung.
Zyklusgerechte Ernährung, Mikronährstoff-Auffüllung, Unterstützung von Leber und Darm: die unsexy Infrastruktur, die die meisten Pläne überspringen.
Atem, Schlaf, somatische Praktiken, die deinem Körper beibringen, dass die chronische Bedrohung vorbei ist. Schmerz wird hier oft weicher, bevor sich irgendetwas anderes bewegt.
Keine Workouts. Bewegung, gewählt für deine Phase, deine Energie, deinen Tag. Kraft kehrt als Nebeneffekt von Sanftheit zurück, nicht als Ziel.
Arbeit, Beziehungen, Pläne, die du dir nicht mehr erlaubt hast zu schmieden. Wir schließen das Programm mit einem persönlichen Protokoll ab, damit die Arbeit ohne mich weitergeht.
Ich bin Débora, lebe in Amsterdam. Ich ersetze nicht deinen Arzt; ich bin die Person, die du im Wartezimmer bei dir gehabt haben möchtest. Ich habe die Reset Method aus jedem Protokoll gebaut, das endlich in meinem eigenen Körper funktionierte, und ich habe mich in jedem ihrer Teile ausgebildet, bis ich sie unterrichten konnte.
Ich bin ehrlich darüber, was ich bin und was nicht. Ich erzähle Frauen die Dinge, die mir früher jemand hätte sagen sollen. Ich nehme jeweils nur sehr wenige Klientinnen an. Genesung ist intime Arbeit, und ich weigere mich, sie in großem Maßstab anzubieten.
Als ich diese Art von Versorgung brauchte, konnte ich sie nicht finden. Also habe ich sie gebaut, langsam, von Hand, Person nach Person. Eine Ernährungsberaterin, die den Körper vor, während und nach einer Operation versteht. Ein Psychotherapeut, ausgebildet für die PTBS, die diese Krankheit hinterlässt. Eine Beckenboden-Physiotherapeutin für das, was Ernährung und Regulation nicht lösen können. Das Team, das ich persönlich kenne, hinzugezogen nur, wenn die Arbeit es ruft. Du musst die Anrufe nicht selbst tätigen. Du musst Überweisungen nicht hinterherjagen. Der schwere Weg ist nicht länger einer, den du allein gehen musst.
Persönliche Ernährung durch den gesamten chirurgischen Weg: den Körper vorbereiten, ihn durch den Eingriff tragen und auf der anderen Seite wieder aufbauen. Reparaturbrennstoff, nicht nur Essen.
Psychotherapie für die Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), die diese Krankheit hinterlässt. Für die Jahre des Ungehörtseins, die Angst vor dem nächsten Schub und für die Beziehung, die eine Frau zu ihrem eigenen Schmerz aufgebaut hat.
Manuelle innere und äußere Beckenarbeit für die tiefen muskulären und faszialen Spannungen, die Endometriose im Körper festhalten kann. Hinzugezogen, wenn das Becken mehr braucht, als Ernährung, Regulation oder Therapie allein lösen können.
Wähle die Tür, für die dein Körper bereit ist. Jede Sitzung wird von Débora persönlich gehalten, mit 10 % des Gesamtbuchungswerts, um die Zeit zu reservieren, und direkt über ihren Kalender gebucht.
Trauma · Emotionsregulation · psychische Gesundheit
Für die Frau, deren Körper getragen hat, was ihr Verstand nicht sagen konnte. Eine traumainformierte psychologische Sitzung, gehalten von Débora als Psychologin.
Chronischer Schmerz · Nervensystem · Hormongesundheit · Lebensstil
Neunzig Minuten integrativer Arbeit: Schmerzkompetenz, Nervensystem-Regulation, Hormonmuster und die unspektakuläre Lebensstil-Architektur, die den Körper still wiederaufbaut.
Drei Säulen · Nähren, Regulieren, Zurückkehren
Die vollständig personalisierte zwölfwöchige Recovery. Die Arbeit beginnt mit einer ruhigen Eröffnungssitzung, in der Débora das besondere Muster deines Körpers kartiert, und entfaltet sich dann Woche für Woche.
Ein Erstgespräch sind fünfzehn stille Minuten. Kein Druck, kein Skript. Nur ein Gespräch darüber, wo dein Körper steht, wohin du möchtest, dass er kommt, und ob der Reset die richtige Form für dich ist.