Endometriosis Reset Boeken
Endometriose-herstel · persoonlijk

Een stille herstart voor het lichaam dat te veel heeft gedragen.

Een methode van twaalf weken, gebouwd door iemand die stadium IV van deze ziekte heeft geleefd, en eruit terugkwam. Geschreven voor de vrouw die van specialist naar specialist is geschoven, aan wie verteld is dat ze moet blijven wachten, blijven medicijnen slikken, zich blijven verontschuldigen voor haar eigen pijn.

Een kennismaking starten → Mijn verhaal lezen
Amsterdam
Voordat dit alles een naam had

Misschien herken je jezelf hierin.

Je bent voortdurend pijn aan het managen, ook wanneer je aan de buitenkant in orde lijkt. Je hebt geleerd door te zetten, en je hebt geleerd wat het kost.

Je bent moe op een manier die rust niet oplost. Niet de lichamelijke soort. De diepere.

Je bent afgewezen, meer dan eens. Ergens onderweg begon je te twijfelen aan je eigen lichaam. Een deel van jou werd stil over de pijn, omdat niemand wist wat ermee aan te vangen.

Er is een kleine, voortdurende angst over de toekomst. Je gezondheid. Je vruchtbaarheid. Of je het leven kunt vasthouden dat je hebt opgebouwd. Of je het leven kunt bouwen dat je wilde.

En op sommige dagen, wanneer je lichaam niet kan leveren wat de dag van je vraagt, draag je een stille schuld. Alsof het lichaam jou heeft laten vallen, in plaats van andersom.

Als iets hiervan in jouw week woont, ben je op de juiste plek.

Waarom dit telt

Endometriose komt veel voor. De zorg ervoor niet.

190mln vrouwen dragen dit wereldwijd, ongeveer één op de tien in de vruchtbare leeftijd.

7,5jaar de gemiddelde wachttijd voordat haar pijn een naam krijgt. De meeste vrouwen zijn meer dan eens afgewezen.

12wk de Reset, anders gebruikt: voeden, reguleren, terugkeren, één trage cyclus tegelijk.

Débora Dourado, oprichter van de Endometriosis Reset Method.
Débora · Amsterdam
Het eerlijke stuk

Ik heb deze ziekte in haar laatste stadium geleefd. En ik kwam terug.

Ik ben met deze ziekte geboren. Ik wist het alleen niet.

Het grootste deel van mijn leven behandelden artsen de symptomen. Niemand vond de oorzaak. Het duurde tot ik 31 was, en het kostte een tussenwervelschijf in mijn onderrug die brak en niet meer wilde helen, voordat iemand de pijn haar echte naam gaf. Toen was ik al in het laatste stadium. De ziekte had decennia gehad om te nemen wat ze wilde, en dat had ze.

Aan het eind was ik bedlegerig. Op sommige dagen kon ik niet alleen douchen. Sommige specialisten weigerden me te behandelen omdat de ziekte te ver gevorderd was en ik te jong. Ik werd een proefkonijn voor agressieve behandelingen die me mijn botdichtheid, mijn haar en uiteindelijk mijn zenuwstelsel kostten. Aan het eind had ik een PTSS zo sterk dat ik niet aangeraakt kon worden, het idee van geobserveerd worden niet verdroeg, in paniek raakte bij de gedachte aan nog een onderzoekskamer.

Het kostte zeven specialisten. De zevende was degene die kon opereren, en degene die eindelijk wist hoe me te behandelen.

Wat ik toen nodig had, was iemand die het had doorlopen. Dus werd ik die, voor iemand anders.

Ik bouwde mijn lichaam langs de lange weg weer op. Voeding, PTSS-psychotherapie, regulatie van het zenuwstelsel, beweging, slaap, het weinig glamoureuze emotionele werk om een lichaam te vergeven dat me in de steek liet. Het werkte. Langzaam, gestaag, volledig.

Vandaag ben ik volledig hersteld. Ik leef het leven dat deze ziekte probeerde bij me weg te houden. En naast mijn eigen herstel schoolde ik me in wat ik me aan het begin van dit alles had gewenst - psychologie, voeding, chronische pijn, trauma, het lesgeven in dat alles - zodat geen vrouw die me vindt haar weg eruit alleen hoeft te vinden zoals ik dat moest.

Ik ben niet je arts. Ik ben een vrouw die in dit lichaam geleefd heeft voor jou, en die jaren heeft besteed aan het bestuderen van de wegen terug naar je eigen leven. De methode die ik deel is een structuur, geen voorschrift, en iedere vrouw met wie ik werk bouwt haar eigen pad daarbinnen.

Débora.

Praktijk & opleiding

Ik heb dit zelf doorleefd. En ik heb jarenlang gestudeerd om het door te geven.

Psycholoog van opleiding. Coach in vijf disciplines, gecertificeerd om les te geven en het werk te vertalen naar een structuur waar vrouwen in kunnen leven.

  1. Psycholoog Universitaire graad. Het kader waarin ik denk.
  2. Health & Integrative Nutrition Coach Anti-inflammatoir eten, afgestemd op je cyclus, je cultuur, je keuken.
  3. Hormone Coach De ritmes van het lichaam lezen, en wat ze verstoort.
  4. Chronic Pain Coach Pijneducatie, doseren, het zenuwstelsel veilig houden.
  5. Trauma-Informed Coach De geschiedenis van het lichaam vasthouden zonder te hertraumatiseren.
  6. Certificate of Teaching Competence Opgeleid om de methode door te geven, niet alleen om haar te kennen.

zes certificeringen · één praktijk

De Reset Method

Twaalf weken. Drie stille pijlers. Eén lichaam dat thuiskomt.

Dit is de structuur die iemand mij toen had moeten aanreiken. Een persoonlijk programma van twaalf weken, gevormd naar jouw lichaam, jouw geschiedenis, het leven om je heen. We bewegen langzaam, omdat het lichaam zich traagheid herinnert, en omdat niets echts ooit gehaast was.

i.

Voeden

Een ontstekingsremmend eetritme, gevormd naar jouw cyclus, jouw cultuur, jouw keuken. Geen ontzegging, geen orthorexie. Alleen een rustigere relatie met de voeding die jouw lichaam tot rust brengt.

ii.

Reguleren

Praktijken voor het zenuwstelsel, ademhaling, slaaparchitectuur en zachte beweging. We leren jouw lichaam dat het veilig is, want het immuunwerk kan pas beginnen als het lichaam dat gelooft.

iii.

Terugkeren

Het opnieuw binnenlaten van energie, werk, intimiteit, ambitie. Herstel is niet alleen de afwezigheid van pijn. Het is de aanwezigheid van een leven waarin je werkelijk wilt zijn.

Binnen de methode

Waar je doorheen beweegt, week na week.

Elk programma is voor één vrouw gebouwd, maar de reis kent vertrouwde mijlpalen. Dit zijn de deuren waar we samen doorheen lopen.

  1. 01

    Luisteren naar het patroon

    We beginnen met een diepe inventarisatie: symptomen, cyclus, voorgeschiedenis, slaap, stress, het eten dat je niet kunt laten en dat wat je mijdt. Nog niets voorschrijvends. Alleen luisteren.

  2. 02

    De ontsteking kalmeren

    Een zachte herijking van het eetpatroon, gebouwd op wat je lichaam al aanvaardt, in lagen met ontstekingsremmende ritmes die opvlammingen verminderen zonder de vermoeidheid van beperking.

  3. 03

    Hormonale herbalans

    Cyclusgerichte voeding, micronutriënten-aanvulling, ondersteuning van lever en darm: de onspectaculaire infrastructuur die de meeste plannen overslaan.

  4. 04

    Regulatie van het zenuwstelsel

    Adem, slaap, somatische praktijken die je lichaam leren dat de chronische dreiging voorbij is. Pijn verzacht hier vaak voordat iets anders beweegt.

  5. 05

    Beweging die herstelt

    Geen workouts. Beweging gekozen voor jouw fase, jouw energie, jouw dag. Kracht keert terug als bijwerking van zachtheid, niet als doel.

  6. 06

    De terugkeer naar een leven

    Werk, relaties, plannen die je jezelf niet meer toestond te maken. We sluiten het programma af met een persoonlijk protocol, zodat het werk doorgaat zonder mij.

Een eerlijke filter

Voor wie dit werk is gebouwd.

Dit is voor jou als

  • je in welk stadium dan ook bent gediagnosticeerd met endometriose, of het sterk vermoedt.
  • je het beu bent om te horen dat je enige opties zware pijnmedicatie zijn of jarenlang op een wachtlijst staan om hulp te vinden.
  • je bereid bent om over twaalf weken langzaam, structureel werk te doen.
  • je een gespecialiseerd team wilt dat dit pad samen met jou bewandelt.
  • je klaar bent om je lichaam weer als partner te behandelen.

Dit is niet voor jou als

  • je een snelle oplossing of één supplement zoekt.
  • je een medische diagnose of farmacologische zorg wilt. Dat is de rol van je arts.
  • je nog niet klaar bent om eerlijk te kijken naar slaap, stress, eten of rust.
  • je een programma wilt dat je een week kunt doen en daarna weglegt.
Débora Dourado, oprichter van de Endometriosis Reset Method.
Débora Dourado Oprichter · Endometriosis Reset Method
Over Débora

Een begeleidster die dit in haar eigen lichaam bestudeerde.

Ik ben Débora, woon in Amsterdam. Ik vervang je arts niet; ik ben de persoon die je in de wachtkamer naast je had willen hebben. Ik bouwde de Reset Method uit elk protocol dat eindelijk in mijn eigen lichaam werkte, en ik leidde mezelf op in elk van de onderdelen tot ik het kon onderwijzen.

Ik ben eerlijk over wat ik wel en niet ben. Ik vertel vrouwen de dingen die ik wilde dat iemand mij eerder verteld had. Ik neem heel weinig cliënten tegelijk aan. Herstel is intiem werk, en ik weiger het op schaal te doen.

Endometriose-herstel Werk met het zenuwstelsel Geleefde ervaring · stadium IV Psycholoog Health & Integrative Nutrition Coach Hormone Coach Chronic Pain Coach Trauma-Informed Coach Certificate of Teaching Competence
Wat nergens anders bestaat

Het team dat ik bouwde, omdat niemand het had gebouwd.

Toen ik dit soort zorg nodig had, kon ik het niet vinden. Dus bouwde ik het, langzaam, met de hand, vrouw voor vrouw. Een diëtiste die het lichaam voor, tijdens en na een operatie begrijpt. Een psychotherapeute, opgeleid voor de PTSS die deze ziekte achterlaat. Een bekkenfysiotherapeute voor wat voeding en regulatie niet kunnen loslaten. Vrouwen die ik persoonlijk ken, alleen ingeschakeld wanneer het werk erom vraagt. Jij hoeft de telefoongesprekken niet zelf te voeren. Jij hoeft niet achter doorverwijzingen aan te jagen. Het zware pad is niet langer iets dat je alleen hoeft te lopen.

Begin het werk Veilige betaling

Drie deuren. Eén lichaam dat thuiskomt.

Kies de deur waar jouw lichaam klaar voor is. Elke sessie wordt persoonlijk door Débora gegeven, vooraf betaald om de tijd vast te houden, en direct via haar agenda geboekt.

i.

Vrouwengezondheids­psychologie

Trauma · emotieregulatie · mentale gezondheid

60 minuten Videosessie

Voor de vrouw wier lichaam draagt wat haar geest niet kon zeggen. Een traumagevoelige psychologische sessie, gegeven door Débora als psycholoog.

  • Eén-op-één traumagevoelig psychologie-uur
  • Ruimte voor rouw, woede, het gewicht van chronische ziekte
  • Reguleringstools om mee te nemen in je week
Deze sessie boeken → Stuur me een bericht op WhatsApp →
ii.

Individuele Integratieve Sessie

Chronische pijn · zenuwstelsel · hormonale gezondheid · leefstijl

90 minuten Videosessie

Negentig minuten integratief werk: pijneducatie, zenuwstelselregulatie, hormonale patronen en de onspectaculaire leefstijlarchitectuur die het lichaam stil weer opbouwt.

  • Persoonlijke evaluatie van pijn, cyclus, slaap, energie
  • Ontstekingsremmende voeding op maat van jouw keuken
  • Een klein protocol dat je dezelfde week kunt beginnen
Deze sessie boeken → Stuur me een bericht op WhatsApp →
iii.

De 12-weken Reset Method

Drie pijlers · Voeden, Reguleren, Terugkeren

Openingssessie · 60 min 12 weken begeleid herstel

Het volledige gepersonaliseerde herstel van twaalf weken. Het werk begint met een rustige openingssessie waarin Débora het specifieke patroon van jouw lichaam in kaart brengt, en ontvouwt zich daarna week voor week.

  • Openingssessie van 60 minuten · de kaart
  • Twaalf weken één-op-één werk, wekelijkse check-ins
  • WhatsApp-ondersteuning tussen sessies
  • Gepersonaliseerd voedings-, regulatie- en beweegplan
  • Toegang tot Débora's vertrouwde specialistenkring wanneer nodig
20% korting Begin de Reset → Stuur me een bericht op WhatsApp →
Begin zacht

Er is een weg terug. Laten we over die van jou praten.

Een kennismakingsgesprek is vijftien stille minuten. Geen druk, geen script. Alleen een gesprek over waar je lichaam is, waar je wilt dat het komt, en of de Reset de juiste vorm voor jou is.

Jouw kennismaking boeken →