Een methode van twaalf weken, gebouwd door iemand die stadium IV van deze ziekte heeft geleefd, en eruit terugkwam. Geschreven voor de vrouw die van specialist naar specialist is geschoven, aan wie verteld is dat ze moet blijven wachten, medicijnen moet blijven slikken, zich moet blijven verontschuldigen voor haar eigen pijn.
Je bent voortdurend pijn aan het managen, ook wanneer je aan de buitenkant in orde lijkt. Je hebt geleerd door te zetten, en je hebt geleerd wat het kost.
Je bent moe op een manier die rust niet oplost. Niet de lichamelijke soort. De diepere.
Je bent afgewezen, meer dan eens. Ergens onderweg begon je te twijfelen aan je eigen lichaam. Een deel van jou werd stil over de pijn, omdat niemand wist wat ermee aan te vangen.
Er is een kleine, voortdurende angst over de toekomst. Je gezondheid. Je vruchtbaarheid. Of je het leven kunt vasthouden dat je hebt opgebouwd. Of je het leven kunt bouwen dat je wilde.
En op sommige dagen, wanneer je lichaam niet kan leveren wat de dag van je vraagt, draag je een stille schuld. Alsof het lichaam jou heeft laten vallen, in plaats van andersom.
Als iets hiervan in jouw week woont, ben je op de juiste plek.
190mln vrouwen dragen dit wereldwijd, ongeveer één op de tien in de vruchtbare leeftijd.
7,5jaar de gemiddelde wachttijd voordat haar pijn een naam krijgt. De meeste vrouwen zijn meer dan eens afgewezen.
12wk de Reset, anders gebruikt: voeden, reguleren, terugkeren, één trage cyclus tegelijk.
Ik ben geboren met de genetische aanleg. De symptomen begonnen toen ik zeven was. Ik wist alleen niet wat ze waren.
Het grootste deel van mijn leven behandelden artsen de symptomen. Niemand vond de oorzaak. Pas toen ik 31 was en een hernia weigerde te genezen, gaf iemand de pijn haar echte naam. Toen was ik al in het laatste stadium. De ziekte had decennia gehad om te nemen wat ze wilde, en dat had ze.
Aan het eind was ik bedlegerig. Op sommige dagen kon ik niet alleen douchen. Sommige specialisten weigerden me te behandelen omdat de ziekte te ver gevorderd was en ik te jong. Ik werd een proefkonijn voor agressieve behandelingen die me mijn botdichtheid, mijn haar en uiteindelijk mijn zenuwstelsel kostten. Aan het eind had ik een PTSS zo sterk dat ik niet aangeraakt kon worden, het idee van geobserveerd worden niet verdroeg, in paniek raakte bij de gedachte aan nog een onderzoekskamer.
Het kostte zeven specialisten. De zevende was degene die kon opereren, en degene die eindelijk wist hoe hij mij moest behandelen.
Wat ik toen nodig had, was iemand die het had doorlopen. Dus werd ik die, voor iemand anders.
Ik bouwde mijn lichaam langs de lange weg weer op. Voeding, hormoontherapie, PTSS-psychotherapie, regulatie van het zenuwstelsel, beweging, slaap, het weinig glamoureuze emotionele werk om een lichaam te vergeven dat me in de steek liet. Het werkte. Langzaam, gestaag, volledig.
Vandaag ben ik volledig hersteld. Ik leef het leven dat deze ziekte probeerde bij me weg te houden. En naast mijn eigen herstel schoolde ik me in wat ik me aan het begin van dit alles had gewenst - psychologie, voeding, chronische pijn, trauma, het lesgeven in dat alles - zodat geen vrouw die me vindt haar weg eruit alleen hoeft te vinden zoals ik dat moest.
Ik ben niet je arts. Ik ben een vrouw die in dit lichaam geleefd heeft voor jou, en die jaren heeft besteed aan het bestuderen van de wegen terug naar je eigen leven. De methode die ik deel is een structuur, geen voorschrift, en iedere vrouw met wie ik werk bouwt haar eigen pad daarbinnen.
Débora.
Psychologe van opleiding. Coach in vijf disciplines, gecertificeerd om les te geven en het werk te vertalen naar een structuur waar vrouwen in kunnen leven.
zes certificeringen · één praktijk
Dit is de structuur die iemand mij toen had moeten aanreiken. Een persoonlijk programma van twaalf weken, gevormd naar jouw lichaam, jouw geschiedenis, het leven om je heen. We bewegen langzaam, omdat het lichaam zich traagheid herinnert, en omdat niets echts ooit gehaast was.
Een ontstekingsremmend eetritme, gevormd naar jouw cyclus, jouw cultuur, jouw keuken. Sommige voedingsmiddelen stappen eerst opzij — geleidelijk, nooit richting orthorexie. Alleen een rustigere relatie met de voeding die jouw lichaam tot rust brengt.
Praktijken voor het zenuwstelsel, ademhaling, slaaparchitectuur en zachte beweging. We leren jouw lichaam dat het veilig is, want het immuunwerk kan pas beginnen als het lichaam dat gelooft.
Het opnieuw binnenlaten van energie, werk, intimiteit, ambitie. Herstel is niet alleen de afwezigheid van pijn. Het is de aanwezigheid van een leven waarin je werkelijk wilt zijn.
Elk programma is voor één vrouw gebouwd, maar de reis kent vertrouwde mijlpalen. Dit zijn de deuren waar we samen doorheen lopen.
We beginnen met een diepe inventarisatie: symptomen, cyclus, voorgeschiedenis, slaap, stress, het eten waar je lichaam niet van houdt. Nog niets voorschrijvends. Alleen luisteren.
Een zachte herijking van het eetpatroon, gebouwd op wat je lichaam al aanvaardt, in lagen met ontstekingsremmende ritmes die opvlammingen verminderen zonder de vermoeidheid van beperking.
Cyclusgerichte voeding, micronutriënten-aanvulling, ondersteuning van lever en darm: de onspectaculaire infrastructuur die de meeste plannen overslaan.
Adem, slaap, somatische praktijken die je lichaam leren dat de chronische dreiging voorbij is. Pijn verzacht hier vaak voordat iets anders beweegt.
Geen workouts. Beweging gekozen voor jouw fase, jouw energie, jouw dag. Kracht keert terug als bijwerking van zachtheid, niet als doel.
Werk, relaties, plannen die je jezelf niet meer toestond te maken. We sluiten het programma af met een persoonlijk protocol, zodat het werk doorgaat zonder mij.
Ik ben Débora, woon in Amsterdam. Ik vervang je arts niet; ik ben de persoon die je in de wachtkamer naast je had willen hebben. Ik bouwde de Reset Method uit elk protocol dat eindelijk in mijn eigen lichaam werkte, en ik leidde mezelf op in elk van de onderdelen tot ik het kon onderwijzen.
Ik ben eerlijk over wat ik wel en niet ben. Ik vertel vrouwen de dingen die ik wilde dat iemand mij eerder verteld had. Ik neem heel weinig cliënten tegelijk aan. Herstel is intiem werk, en ik weiger het op grote schaal te doen.
Toen ik dit soort zorg nodig had, kon ik het niet vinden. Dus bouwde ik het, langzaam, met de hand, persoon voor persoon. Een diëtiste die het lichaam voor, tijdens en na een operatie begrijpt. Een psychotherapeut, opgeleid voor de PTSS die deze ziekte achterlaat. Een bekkenfysiotherapeute voor wat voeding en regulatie niet kunnen loslaten. Het team dat ik persoonlijk ken, alleen ingeschakeld wanneer het werk erom vraagt. Jij hoeft de telefoongesprekken niet zelf te voeren. Jij hoeft niet achter doorverwijzingen aan te jagen. Het zware pad is niet langer iets dat je alleen hoeft te lopen.
Persoonlijke voeding door het hele chirurgische traject: het lichaam voorbereiden, dragen tijdens de ingreep, en aan de andere kant weer opbouwen. Reparatiebrandstof, niet alleen eten.
Psychotherapie voor de Posttraumatische Stressstoornis (PTSS) die deze ziekte achterlaat. Voor de jaren van niet gehoord worden, de angst voor de volgende opvlamming, en voor de relatie die een vrouw met haar eigen pijn heeft opgebouwd.
Hands-on inwendig en uitwendig bekkenwerk voor de diepe spier- en fasciaspanning die endometriose in het lichaam kan vasthouden. Ingeschakeld wanneer het bekken meer nodig heeft dan voeding, regulatie of therapie alleen kunnen loslaten.
Kies de deur waar jouw lichaam klaar voor is. Elke sessie wordt persoonlijk door Débora gegeven, met 10% van de totale boekingswaarde om de tijd vast te houden, en direct via haar agenda geboekt.
Trauma · emotieregulatie · mentale gezondheid
Voor de vrouw wier lichaam draagt wat haar geest niet kon zeggen. Een traumagevoelige psychologische sessie, gegeven door Débora als psychologe.
Chronische pijn · zenuwstelsel · hormonale gezondheid · leefstijl
Negentig minuten integratief werk: pijneducatie, zenuwstelselregulatie, hormonale patronen en de onspectaculaire leefstijlarchitectuur die het lichaam stil weer opbouwt.
Drie pijlers · Voeden, Reguleren, Terugkeren
Het volledige gepersonaliseerde herstel van twaalf weken. Het werk begint met een rustige openingssessie waarin Débora het specifieke patroon van jouw lichaam in kaart brengt, en ontvouwt zich daarna week voor week.
Een kennismakingsgesprek is vijftien stille minuten. Geen druk, geen script. Alleen een gesprek over waar je lichaam is, waar je wilt dat het komt, en of de Reset de juiste vorm voor jou is.